好評閱讀沒有手機的日子怎麼過?悠遊白書心得文

博客來精選推薦沒有手機的日子怎麼過?悠遊白書



博客來旅遊好書

沒有手機的日子怎麼過?悠遊白書





沒有手機的日子怎麼過?悠遊白書 評價



網友滿意度:



余秋雨說過

閱讀的最大理由是想擺脫平庸

早一天就多一份人生的精彩

遲一天就多一天平庸的困擾

閱讀使我感到快樂

我相信書籍不分好壞

都能從中學習到知識甚至是人生心境

每一本書都是作者嘔心瀝血的造就的一生

我們運用短短的時間

了解了一個人物全新的世界和經歷

藉以審視自己 反省自己 改進而後蛻變

沒有手機的日子怎麼過?悠遊白書

這是我很喜歡的一本書

就像我所說的 閱讀的美好

沒有手機的日子怎麼過?悠遊白書

也帶給我許多啟發

我不確定這本書能否也感動你

但是絕對足夠影響你

讓你更加成熟更能夠茁壯成長

下方也有連結和折價卷歡迎點擊~~~





小鴨 博客來e-coupon傳送門

沒有手機的日子怎麼過?悠遊白書



本週熱銷商品:






慈悲科技MIT台中水晶專賣店









從小康計畫到共好社會(附光碟)








商品訊息功能:

商品訊息描述:

如果購書,是為了滿足你閱讀的樂趣,那麼提醒你這本書你千萬不要買!

因為這並不是一本真正的「書」。

這是一本運用巧思呈現意識型態的表現作品,卻也是絕對無法以「電子書」來呈現取代的閱讀創作。

作者在部分的頁碼和書眉上做了特別的巧思,可讓讀者在翻閱時獲得視覺趣味。


沒有手機可以怎麼過日子?沒有手機,什麼都不能做!

顧名思義,悠遊白書,就是讓您徜徉在完全空白的世界裡。

《沒有手機的日子怎麼過?》其實你,可以將它用來寫日記、做筆記、塗鴨;當做簽名本、留言本、紀念冊……;或是變成你自己的獨家創作。

一般書籍,你只會想擁有一本就好!因為一模一樣的內容,買2本並沒有特別的意義。但是這本書,它一模一樣的內容,你卻可以同時擁有好幾本,做各種不同功能的使用,讓它在「沒有手機的時刻」裡,可以充實自己!

?

商品訊息簡述:

  • 出版社:智庫雲端

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/10/25
  • 語言:繁體中文


沒有手機的日子怎麼過?悠遊白書







發現之眼政治滄桑六十年:吳江回憶錄(簡體)心得文

博客來精選推薦政治滄桑六十年:吳江回憶錄(簡體)



博客來旅遊好書

政治滄桑六十年:吳江回憶錄(簡體)





政治滄桑六十年:吳江回憶錄(簡體) 評價



網友滿意度:



余秋雨說過

閱讀的最大理由是想擺脫平庸

早一天就多一份人生的精彩

遲一天就多一天平庸的困擾

閱讀使我感到快樂

我相信書籍不分好壞

都能從中學習到知識甚至是人生心境

每一本書都是作者嘔心瀝血的造就的一生

我們運用短短的時間

了解了一個人物全新的世界和經歷

藉以審視自己 反省自己 改進而後蛻變

政治滄桑六十年:吳江回憶錄(簡體)

這是我很喜歡的一本書

就像我所說的 閱讀的美好

政治滄桑六十年:吳江回憶錄(簡體)

也帶給我許多啟發

我不確定這本書能否也感動你

但是絕對足夠影響你

讓你更加成熟更能夠茁壯成長

下方也有連結和折價卷歡迎點擊~~~





小鴨 博客來e-coupon傳送門

政治滄桑六十年:吳江回憶錄(簡體)



本週熱銷商品:






Mosses of Taiwan I. Polytrichales









蝴蝶飼養與觀察








商品訊息功能:

商品訊息描述:

本書是吳江在八十歲之後寫作的回憶錄,回顧了自己從延安時期、大躍進、文革,直到改革開放以來長達六十年的政治生涯。作者以難得的直言無隱,刻畫了眾多黨內高層領導人和理論家,如胡耀邦、陳伯達、胡喬木、劉瀾濤、鄧力群、楊獻珍等,展現了錯綜紛紜的時局下黨內政治鬥爭、思想鬥爭的原貌。回憶之余,作者還從更大的歷史視角反觀曾經的個人處境,對歷史和自我進行反思,尤見一位理論家的鋒芒。

書中尤其精彩的是,1977–1982年在胡耀邦領導下的中央黨校,吳江直接參與了黨內數次重要論爭與重大文件的起草,包括文革的定性問題、關於“兩個凡是”的爭論、“實踐是檢驗真理的唯一標準”的提出、關於中國社會主義所處階段的論爭、如何評價毛澤東及其思想等等。這些論爭奠定了黨內乃至全國思想解放的基礎,直接推動了改革開放的進程。作為事件親歷者,作者對其間的政治角力和幕後曲折都有詳細而生動的記述。

台中水晶專賣店作者簡介

吳江

是中共高層幹部,黨內重要“筆桿子”,曾任《紅旗》雜誌編委、《理論動態》主要負責人、中央黨校哲學教研室和理論研究室主任等。他在八十歲之後動筆寫作這本回憶錄,回顧了自己從嚴安時期、大躍進、文革,直到改革開放以來長達六十年的政治生涯。

商品訊息簡述:

  • 出版社:香港中文大學

    新功能介紹
  • 出版日期:2012/07/01
  • 語言:簡體中文


政治滄桑六十年:吳江回憶錄(簡體)







俄羅斯方塊秘辛滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫心得文

博客來精選推薦滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫



博客來旅遊好書

滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫





滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫 評價



網友滿意度:



余秋雨說過

閱讀的最大理由是想擺脫平庸

早一天就多一份人生的精彩

遲一天就多一天平庸的困擾

閱讀使我感到快樂

我相信書籍不分好壞

都能從中學習到知識甚至是人生心境

每一本書都是作者嘔心瀝血的造就的一生

我們運用短短的時間

了解了一個人物全新的世界和經歷

藉以審視自己 反省自己 改進而後蛻變

滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫

這是我很喜歡的一本書

就像我所說的 閱讀的美好

滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫

也帶給我許多啟發

我不確定這本書能否也感動你

但是絕對足夠影響你

讓你更加成熟更能夠茁壯成長

下方也有連結和折價卷歡迎點擊~~~





小鴨 博客來e-coupon傳送門

滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫



本週熱銷商品:






第1會客室









魯曼一點通:系統理論導引








商品訊息功能:

商品訊息描述:



★長年痠痛不癒,多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★


去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展,

全身的痠痛,仍無法消除嗎?

專業運動教練+健康學教授聯手出擊,

教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」,

找回前所未有的通體舒暢!

【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】

★【教練級筋膜放鬆課】17支真人示範QR code影片,教你鬆筋膜、解痠痛!

★【對症解痛全圖解】真人彩圖說明,畫出疼痛部位,方便查找,一滾就有感!

★【獨創2合1教學】融合滾球+滾筒,針對痛點先壓再滾,找出最有效的方式!

「肌筋膜」=「肌肉」+「筋膜」

筋膜,肌肉表面的一層透明薄膜,好比包覆全身的保鮮膜,

負責維持肌肉健康、體態正確、動作靈活。

當筋膜打結時,這塊完整的保鮮膜就會變形、緊繃、拉扯全身,

造成肌肉僵硬、浮腫痠痛、姿勢歪斜、體態變形,

這就是為什麼只做SPA、拉筋、瑜伽,無法根治痠痛的原因。

唯有先鬆開筋膜,再伸展深層肌肉,才能從根本消除惱人痠痛。

現代人上班長時間用電腦,下班追劇、滑手機,烏龜頸、滑鼠手、駝背挺肚,種種姿勢不良又缺乏運動,導致肌肉纖維變短,縮成一團;這時,包覆在肌肉外層的筋膜,也會隨者變形的肌肉扭曲糾結,進而拉扯全身。想像,一個人穿著一件不合身又缺乏彈性的塑身衣,長久下來,肩頸僵硬、腰痠背痛、手腳麻痛、小腿浮腫等各種痠痛不適,怎麼會不找上門?

筋膜,是由「水分」和「膠原蛋白」構成,只要多按壓它,就能刺激其膠原蛋白增生,保持水分彈性。但一般的伸展按壓,只能按摩肌肉,無法觸及筋膜。唯有透過局部「滾壓」的方式,才能將身體結成一團一團的筋膜結打開,恢復筋膜彈性,釋放全身痠痛。

身為健身教練的禹智仁在看過各式痠痛案例後,特別引進德國專為運動員設計的筋膜放鬆運動,改良為適合一般民眾,以「滾球」+「滾筒」為主的筋膜伸展按摩操,更兼顧「短時間、不限場地、不吃藥」三大因素,成功幫助許多學員找回健康的身體,這些來自各行各業的回饋包括:

?以前認為重訓後的肌肉緊繃,是「肌肉變強壯」,殊不知,是筋膜打結緊繃、肌肉受損的警示。透過「肌筋膜伸展按摩術」,不僅能消除痠痛緊繃,也有助提升運動表現。——徐尚元(35歲,熱愛運動者)

?因為久坐電腦前寫論文的姿勢,導致肩頸痠痛、小腿浮腫,沒想到用一個滾筒和一顆滾球,滾一滾、壓一壓,長年腰痠背痛的症狀便立刻消除,真是太好了!——宋奇珉(46歲,大學教授)

?長時間飛行與時差累積,經常感到身體莫名痠痛,遲遲無法消除。無意間接觸到「肌筋膜伸展按摩操」,讓我在飛行時,也能用滾球按摩,消除小腿浮腫與肩膀痠痛。——徐智妍(37歲,空服員)

?雖然柔軟度好,也經常伸展肌肉,但總有些小痠痛無法消除。參加禹智仁老師的「鬆筋膜」課程才發現,原來在肌肉之外,還有一層筋膜包覆,它們才是痠痛難消的癥結點。——朴景珠(46歲,瑜珈老師)

?由於職業所需,必須整天穿著高跟鞋,一到了傍晚腰部和雙腳便會疼痛浮腫。自從接觸「肌筋膜伸展按摩術」,下班後立刻能獲得猶如按摩椅搬的放鬆,小腿線條也更漂亮!——金正熙(39歲,百貨櫃姐)

◆治痠痛不求人,自己的疲勞自己救!

每日姿勢不良、肌肉疲勞,都會導致肌筋膜沾粘、緊繃,務必要當天消除;今日緊繃、沾粘的肌筋膜若不立即消除,就會成為明日的永久痠痛。而「肌筋膜伸展按摩操」就是幫助各位每天自我消除疲勞和痠痛的最佳方法,且在不同時間點進行,還能獲得不同的效果:

?起床後滾一滾:提升體溫,刺激新陳代謝、血液循環,喚起身體活力。

?痠痛時滾一滾:先「壓」激痛點紓緩,再「滾」筋膜增加水分,立即消除痠痛。

?睡覺前滾一滾:消除當天的身體疲勞感,排出老廢物質,更好入眠。

?運動完滾一滾:紓緩瞬間的肌肉緊繃,美化線條,提升運動表現。

本書介紹的「肌筋膜伸展按摩操」,是最符合現代人需求、最能有效管理痠痛問題的解決方法;亦是幫助現代人維持身體健康、完美體態、紓解壓力的全方位自我健康保健法。

本書特色

(1)影音示範:隨書附贈17支QR code影片,隨時隨地滾一滾、壓一壓,放鬆深層肌肉。

(2)全彩圖解:每個按摩動作,都有詳細的照片與指示說明,新手也可輕鬆上手。

(3)全齡適用:無論大人、小孩、老人,有無運動習慣者,皆可嘗試的安全伸展按摩療法。

專業推薦

《練肌力就是練心》作者——Annie

力康復健科診所院長——凃俐雯

?

商品訊息簡述:

  • 譯者: 陳品芳
  • 出版社:采實文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2016/10/27
  • 語言:繁體中文


滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫







搜尋欄
RSS連結
連結
加為部落格好友

和此人成爲部落格好友

QR 編碼
QR